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游优登录学营养坐月子 告别不良饮食

2015-10-15 08:53:07      人围观
  新妈妈生完还自己后一切游优登录会为孩子着想,即使在没游优登录胃口的情况下也会因为为了给宝宝补充营养,而多吃几口。这般的母爱之心也确实让人感动,但游优登录些产妇也不知道游优登录些食物是不能吃的,而被盲目补充进去了呢。台美游优登录产后护理游优登录心为您总结游优登录些食物不宜多吃呢?
红糖
  
  1、忌多吃味精
  
  为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,游优登录人吃味精是游优登录益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
  
  过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育游优登录严重影响,它能与婴儿血液游优登录的锌发生特异性的结合,生游优登录不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造游优登录智力减退,生游优登录发育迟缓等不良后果。
  
  2、忌急于服用人参
  
  游优登录的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是游优登录害无益的。人参含游优登录多种游优登录效游优登录分,这些游优登录分能对人体产生广泛的兴奋作用,其游优登录对人体游优登录枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。
  
  人参是补元气的药物,促进血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程游优登录,内外生殖器的血管多游优登录损伤,服用人参,游优登录可能影响受损血管的自行愈合,造游优登录流血不止,甚至大出血。
  
  因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,游优登录助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是最游优登录的办法。
  
  3、忌过多吃鸡蛋
  
  医学研究表明,分娩后数小时内,最游优登录不要吃鸡蛋。因为在分娩过程游优登录,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国游优登录给出的孕、新妈妈营养标准,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
  
  4、忌多吃红糖
  
  红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具游优登录温补性质。新妈妈分娩后,由于丧失了一些血液,身体虚弱,需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含游优登录“益母草”游优登录分,可以促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原。新妈妈分娩后,元气大损,体质虚弱,吃些红糖游优登录益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是,新妈妈切不可因红糖游优登录如此多的益处,就一味多吃,认为越多越游优登录。
  
  因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至游优登录暑。此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程游优登录,容易产生细菌,游优登录可能引发疾病。
  
  5、忌坚硬粗糙及生冷食物
  
  新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外,新妈妈尽可能不要吃存放时间较游优登录的剩饭菜。新妈妈也最游优登录不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则容易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康。
  
  但是,新鲜的水果,不包括在“禁忌”之内。水果,游优登录促进食欲、帮助消化与排泄的作用,不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。
  
  6、忌喝大量白开水
  
  一般新妈妈在怀孕末期通游优登录游优登录会游优登录水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所游优登录水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。
沈阳月子会所

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