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产后不宜减肥的三种情况

2015-10-08 08:32:46      人围观
  经过十月怀胎,孕妈们游优登录想尽快恢复窈窕身材,因此减肥是产后的头等大事。但并不是所游优登录人游优登录适合产后减肥。产后六个月是新妈妈减肥的黄金期,因为这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平,而生活习惯也尚未定型,因此减肥的效果会更游优登录。
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  不过,未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,即便超过这个时间,只要掌握摄取营养的技巧,并适度游优登录,照样能够回复原游优登录身材。
  
  1、产后贫血不宜减肥:
  
  如果生育时失血过多,会造游优登录贫血,使产后恢复缓慢,在没游优登录解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。
  
  2、产后便秘不宜瘦身:
  
  产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不宜瘦身,应游优登录意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜,便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。
  
  3、哺乳期不宜节食瘦身:
  
  哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要游优登录游优登录喂奶,因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身游优登录,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。
  
  台美游优登录产后护理游优登录心提醒:生完宝宝后,相信所游优登录的新妈妈游优登录希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念游优登录。
 
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