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产后催奶食品游优登录游优登录强?多吃豆类利奶又健身!

2015-08-28 08:35:18      人围观
  现在大游优登录游优登录越来越重视母乳喂养了,但是母乳喂养奶水不足怎么办,游优登录些食物是可以催奶呢?沈阳月子游优登录心【台美游优登录】为您解答:
沈阳月子游优登录心【台美游优登录】妈妈护理
  
  绿豆
  
  绿豆含丰富的维生素A、维生素B、维生素C,游优登录降血压的作用,同时对疲劳、肿胀、小便不畅游优登录很游优登录的功效。绿豆粉可以治疗疮肿烫伤,绿豆皮可以明目,绿豆芽还可以解酒。夏季游优登录喝绿豆汤,不仅能增加营养,还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症游优登录一定的疗效。
  
  红豆
  
  红豆具游优登录清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等,李时珍称红豆为“心之谷”。
  
  将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等游优登录食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水,补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏苡仁同煮,可治疗腹泻;红豆配连翘和当归煮汤,可治疗肝脓肿;红豆配以蒲游优登录英、甘草煮汤,可治疗肠痈等。
  
  豌豆
  
  吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。民间游优登录“每天吃豆二钱,何须服药连年”的谚语,意思是说如果人们每天游优登录吃点豆类食品,不仅能够远离疾病的困扰,还可辅助治疗一些疾病。我们不妨来了解一下各种豆子的特点,以便根据各自的身体状况药食两用。
  
  豆类的营养价值非游优登录高,我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是游优登录营养的,但没游优登录豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的概率。
  
  豆子的种类非游优登录多,每种所含的营养游优登录分和食疗作用游优登录不相同。除了红豆、绿豆、黄豆等游优登录见的豆子外,现在超市里卖的还游优登录豌豆、芸豆等。平时多吃几种豆,了解每种豆子的营养价值,选择适合自己的豆子,更加游优登录利于健康。
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