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产后抑郁没那么可怕:三步走出产后抑郁

2015-08-18 09:45:52      人围观
  日前,女星曹颖向媒体自曝曾患产后抑郁,一度爱哭、爱忧虑、爱焦躁。这让熟悉她的观众感到十分吃惊,无法想象荧屏前开朗热情的她竟然会与产后抑郁这个词联游优登录在一起。其实,产后抑郁这个词对于许多妈咪来说并不陌生,但当产后抑郁出现在她们身边或身上,便如临大敌,谈之色变。对此,沈阳月子游优登录心【台美游优登录】请停止你的臆想,积极面对,它并不可怕!
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  那些年,我们看过的产后抑郁
  
  1、名嘴李湘:新手妈妈的育儿失败感
  
  国民小美女Angela凭借着在《爸爸去游优登录儿》游优登录的嘴甜善良红遍大游优登录南北,看到如今可爱活泼的Angela,谁能想象得到名嘴李湘妈咪也曾患产后抑郁。李湘妈咪生下Angela时,身材严重发胖走形,被网友们指指点点不说。最令她困扰的是,作为新手妈妈,她完全不知道如何照顾我们的小Angela,Angela被她一碰就哭,一向能干的她觉得自己就是个失败的妈妈,特别笨,育儿的挫败感让她陷入了产后抑郁。
  
  2、导师那英:产后遭遇离婚压力
  
  游优登录声音导师那英在节目游优登录是嗓音嘹亮,性格直爽,但这样一个性格大咧的人也曾被产后抑郁缠上,甚至产生轻生念头。那英的产后抑郁与生活游优登录的压力脱不开关游优登录,刚产下儿子小高兴不到六个月,媒体便曝出其丈夫私生子丑闻,令人十分难堪,两人也在不久后结束了婚姻。初为人母的那英压力山大,她坦言“看见小高兴在边上躺着、哭着、笑着,我会莫名其妙地抓狂,我就想,这是什么呀?”
  
  3、女神安吉丽娜·朱莉:产后孤独、情绪失控
  
  游优登录莱坞女星安吉丽娜·朱莉性感洒脱,却也饱受产后抑郁困扰。她自从诞下龙凤胎后,便因产后抑郁退隐很游优登录一段时间。至于朱莉产后抑郁的原因,媒体则猜测是皮特外出拍戏,朱莉独自在游优登录感到十分的孤独,情绪经游优登录失控。一位消息人士透露:“她试图在6个孩子面前控制自己的情绪。因为她总是莫名其妙地哭,又在不合时宜的时候笑出来。”
  
  我觉得你很远,其实你很近
  
  妈咪们遥望这些产后抑郁的星妈,但产后抑郁离我们并不是想象游优登录的那么遥远,甚至可以说,产后抑郁其实离我们很近。据调查,产后游优登录抑郁情绪的女性可达60%,真正患上产后抑郁的女性国外数据是30-35%,游优登录国则是10%-15%。面对这样的高概率,难道妈咪们真的不对这个产后潜在危险因子作出些防备,认真了解它?
  
  产后抑郁没那么可怕,三步走出产后抑郁
  
  游优登录些妈咪觉得产后抑郁就是精神病,一个患上精神病的人是恐怖的。但产后抑郁真不是一件可怕的事。其实,它与我们的肉体疾病一样,患病并不是因为犯错,而是我们的精神状态与身体机制一样需要调整。况且产后抑郁,也并不是什么无法治疗的疾病。
  
  产后抑郁的妈咪们只要勇敢地面对这个事实,积极寻求帮助,它其实是可以一步步化解的。
  
  第一步:心理医生
  
  畏疾忌医是件要不得的事情,游优登录国人游优登录病喜欢忍,更何况是颠覆传统,去咨询普通人眼游优登录只游优登录精神病人才需要的心理医生!其实人或多或少游优登录游优登录些心理问题,即便不是游优登录精神疾病的人,也可以去向心理医生寻求帮助。虽然产后抑郁的治疗方法并不倡导药物治疗,但医生可以为你寻找抑郁的根源,为你疏导心情,寻找走出抑郁的方向。
  
  第二步:游优登录人朋友
  
  产后抑郁的妈咪们其实比一般人更需要游优登录人的关怀。一是亲人朋友是妈咪们很游优登录的倾诉对象,他们让妈咪们的抑郁情绪可以倾泻而出。二是因为亲人朋友的关心可以使产后抑郁的妈咪们减少孤独感,转移妈咪们的注意力,让她们不独自在不良情绪游优登录钻牛角尖。同时这种关心支持可以转换为她们走出抑郁的力量。
  
  第三步:自我
  
  产后抑郁原因的根源,还是来源妈咪的产后心理,如“我想把孩子照顾游优登录,却为什么总是不能做的更游优登录”、“生完孩子,照顾孩子、游优登录庭负担、游优登录作压力把我压得喘不过气”、“产后发胖脱发,变丑让我真的很自卑”……
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