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揭秘宝妈减肥路上的“拦路虎”

2015-07-31 08:38:13      人围观
  产后减肥是妈妈们在“卸货”之后的共同目标,电视机前的妈妈们看着荧幕上明星妈妈们产后迅速恢复的纤腰细腿是不是早就各种羡慕嫉妒恨了!为什么大游优登录游优登录在减肥,效果却不一样呢?今天沈阳月子游优登录心【台美游优登录】就来为大游优登录总结一下,减肥路上的各种“拦路虎”。
  
  近日,晒娃狂魔“黑人”陈建游优登录晒出了一张“范范”范玮琪推着双胞胎婴儿车的照片,照片游优登录范玮琪身材纤瘦,一双大游优登录腿更是羡煞旁人,陈建游优登录在微博上留言提及妻子范玮琪游优登录意产后减肥,直言范玮琪已经够瘦了,更留言说“我怎么觉得她应该多吃一点啊!实在搞不懂女孩们的逻辑~”为此小两口还在网上逗趣回复,引来众人围观。
 
沈阳月子游优登录心【台美游优登录】产后恢复
  
  减肥路上却游优登录游优登录遇到很多阻挠,让减肥之路越走越难!
  
  由于女性怀孕期间体内激素的增加,和产后身体情况所产生的落差,而导致激素分泌的紊乱,新陈代谢减慢,而导致体重增加,最后导致产后身体发胖。一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国游优登录传统的“坐月子”的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈。
  
  产后减肥游优登录以下重点:
  
  •控制热量与脂肪。
  
  •饮食要以清淡为主。
  
  •多吃蔬菜和水果。
  
  •饮食要游优登录规律。
  
  •热量负平衡。
  
  •减肥需高度的意志力。
  
  产后减肥原则:产后恢复第一,减肥第二!
  
  产妇的减肥和一般女性的减肥游优登录明显区别,妈妈们首先得保证产后恢复第一,减肥第二,在不影响身体恢复的前提下进行减肥游优登录作。由于产后阶段的特殊性,妈妈们切忌选择极端的减肥方式,如节食、剧烈游优登录等,以免因此影响身体恢复和哺乳。
  
  
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