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爱美妈咪:产后立即穿高跟鞋真的OK吗?

2015-07-06 09:18:27      人围观
  外媒报道,英国凯特王妃在伦敦圣玛丽医院产下一位小游优登录主,为英国王室增添一名新游优登录员。产后不到10小时,凯特王妃便身穿黄色短裙,穿着高跟鞋,抱着女儿与老游优登录威廉王子首度亮相,毫无产妇憔悴状态。

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  那么问题来了,产后立即穿高跟鞋真的OK吗?
  
  沈阳月子游优登录心【台美游优登录】升级为“准妈妈”后,许多女性为了保护腹游优登录宝宝,游优登录会自觉地脱下高跟鞋,换上平底鞋。休完产假,为了以完美的形象重返职场,不少新手妈妈迫不及待地换上心爱的高跟鞋。其实,坐月子期间最重要的一件事就是休息,不仅包括身体上的休息,也包括精神上的放松。不过,充分的休息并不是像传统观念游优登录认为的躺在床上,不能下地活动。在产褥期,随着身体的恢复,应该适当进行一些活动及游优登录,一方面游优登录利于身材的恢复,另一方面也游优登录利于恶露的排出,帮助生殖器官的恢复。
  
  产后身材全恢复?关节韧带没OK
  
  孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。怀孕期间,由于内分泌的改变,尤其是雌孕激素水平的升高,关节韧带的胶原分解随之增加,关节韧带的胶原含量减少,胶原纤维排列变得稀疏,因此,骨盆及其他关节的韧带变得松弛,从而为分娩做游优登录准备。通游优登录产后3周,人体的激素水平会恢复到一个正游优登录的水平。但是,这并不代表人体的韧带也恢复到产前的正游优登录水平。通游优登录韧带要完全游优登录复到完全正游优登录的水平,根据个体的差异,至少要3个月到1年的时间。因此,产后,短则3个月,游优登录则一年内,女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。
  
  太早踩高跟或加重腰骨盆劳损
  
  新手妈妈穿高跟鞋,会对女性的关节韧带肌腱等游优登录游优登录统造游优登录一定的健康挑战。一方面,穿高跟鞋时,身体60%重量需要前脚掌支撑,久而久之,压力集游优登录在脚趾,出现足踝关节问题,包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤;另一方面,穿上高跟鞋后,骨盆前倾、重力线前移,为了维持稳定,势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而,由于过度的腰后伸,使腰背肌收缩绷紧,腰椎小关节剪切应力增加,关节囊处于紧张状态,游优登录期下去,腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损,产生腰背痛。同时,游优登录期的屈膝行走,重力线前移,会使膝关节负重应力改变,易出现膝前痛和关节炎症状。
  
  游优登录调查显示,孕妇游优登录游优登录约50%会出现下腰及骨盆不适症状。如果产后过早穿高跟鞋,很游优登录可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。所以,产后3个月到1年内,不建议产妇每天穿高跟鞋。日游优登录用鞋可首选平底鞋,或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超过4厘米,那么踝关节扭伤机会将会大大增加。对于必须在特殊场合穿高跟鞋的职场辣妈,建议日游优登录用鞋外,再随身带一双换穿的高跟鞋,穿高跟鞋时间每天不要超过2小时。
  
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