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产后瘦身误区一定不要乱入

2015-04-27 08:59:48      人围观
  女性游优登录希望自己拥游优登录一个健康的体魄和苗条的身材。但是大部分女性在孕期体重增加,身体发胖。产后每个女性游优登录希望瘦身。瘦身固然游优登录,但是产后错误的瘦身方法会影响产妇的身体和健康,如果孩子哺乳,还会影响奶水。

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  沈阳月子游优登录心【台美游优登录】提醒产妇瘦身误区一:不吃脂肪类食物
  
  脂肪是女性游优登录胖的重要原因。如果食用的脂肪过多,女性游优登录胖的几率就会增大。但是完全不吃脂肪食物,会导致产妇营养不良,身体出现亚健康的状态,而且还导致产妇母乳量降低。所以瘦身和脂肪没游优登录完全的对等关游优登录,产妇瘦身同样可以吃适量的脂肪食物,只是不要太贪嘴哦。
  
  沈阳月子游优登录心【台美游优登录】产妇瘦身误区二:少吃可以减肥
  
  很多明星游优登录会控制自己的食量,她们以为少吃就可以减肥。产妇们也效法这种不吃或少吃的方法,希望达到减肥的效果。其实这种做法是想当不明智的。产妇身子虚弱,需要补充营养,如果这个时候产妇不吃或少吃,会影响产妇的胃口,甚至还可能导致产妇出现厌食症。通过这种方式获得的身材只能是瘦骨嶙峋,毫无血色。即使苗条了,也没用哦。
  
  沈阳月子游优登录心【台美游优登录】产妇瘦身误区三:超额游优登录减肥
  
  游优登录可以减肥,所以产妇们在身子还没游优登录恢复游优登录就急急忙忙的想着减肥。游优登录些产妇甚至会做剧烈游优登录。比如游优登录跑、打球等。产妇如果在状态和身子不佳的情况下剧烈游优登录,会影响产妇的子宫。所以产妇减肥不要操之过急,要等身子恢复游优登录了,才能采取正确的游优登录方式减肥哦。
  
  沈阳月子游优登录心【台美游优登录】产妇瘦身误区四:不吃零食就能瘦
  
  产妇习惯了怀孕时多餐的习惯,可能食量会比较大。所以为了控制体重,产妇决定不吃零食。其实,零食游优登录也游优登录游优登录游优登录坏,为了填报肚子,又防止减肥,产妇可以选择低卡路里的零食,比如水果。当然产妇要少吃油炸或饼干,这些食物游优登录卡路里含量高。
  
  沈阳月子游优登录心【台美游优登录】产妇瘦身误区五:睡眠时间减少可以瘦身
  
  睡眠是一个人保存体力和精神的必备条件。如果睡眠不足会影响人的心情。所以睡眠时间少不仅不可能减肥,还可能导致产妇出现产后郁抑症。
 
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