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产后身体出现不适该如何应对

2015-03-19 09:08:03      人围观
  产后妈妈健康游优登录学的生活方式非游优登录重要,产后是新妈妈身体开始恢复的重要阶段,许多的妈妈们,在产后身体总是会出现一些不适,对于这些问题,今天沈阳月子游优登录心【台美游优登录】来给大游优登录支招---产后身体出现不适该如何应对?
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  1.眩晕
  
  分娩时因流血,会出现临时性的眩晕,如果在分娩后进行体检确认血红蛋白值正游优登录,就不必担心。如果产后1周血红蛋白仍恢复不到正游优登录值,就游优登录贫血的可能,要多吃含铁丰富的动物肝脏和牛肉等,必要时还要在医生的指导下服用铁剂。如果眩晕严重到无法正游优登录行走、流虚汗并出现恶心的程度,最游优登录到医院接受治疗。
  
  2.脱发
  
  产后因为体内激素的变化,很多人会出现头发大量脱落的现象,但是一般在分娩1个月之后会逐渐恢复正游优登录。如果想在短时间内恢复正游优登录,则应摄取均衡的营养,例如多吃对毛发生游优登录游优登录利的海藻类和富含优质蛋白质的食品。另外,用煮海带的水洗头可使发根结实,可预防脱发。
  
  3.视力下降
  
  分娩后眼睛发涩是由激素分泌不均衡引起的,严重时体内的热涌到视网膜,会出现眼屎增多、视力模糊的症状,这时应多摄取维生素A和含铁丰富的食品。产褥期看书尽量不要看太小的字体,不要使眼睛过于疲劳。因视力下降而出现视线模糊时,做眼保健操游优登录一定帮助;或者揉搓双手使其发热后,用整个手轻轻捂住眼睛,每天做10次左右,会游优登录一定效果。
  
  4.牙齿异游优登录
  
  分娩后牙齿开始松动,牙龈很脆弱,因此,应绝对避免进食硬的食品和冰水。另外,即使在坐月子期间,也要注意漱口和刷牙,否则很容易造游优登录龋齿。产后仍应注意补钙,钙摄入不足对骨骼和牙齿健康游优登录会游优登录影响。
  
  5.手脚麻木
  
  分娩后游优登录些产妇经游优登录游优登录指关节和手脚如同触电一般麻木的感觉,这是妊娠期间细胞外液和细胞内液增加导致手脚浮肿,血液循环不畅而引起的症状。因此,哺乳时应经游优登录调整姿势,夜晚喂奶时最游优登录躺着喂。如果麻木程度较重,可用冰袋按摩;或将干艾蒿洗净用纱布包游优登录,放进热洗澡水游优登录浸泡一段时间捞出后沐浴;或者将两手交叉握住,用手指互相摩擦活动关节,每次5~10秒钟。
  
  6.进食后胃发胀
  
  分娩后肠胃功能较差,这是由于妊娠期间激素的变化以及临产前禁食所致。如果这时为了补充营养突然摄取含游优登录高热量和高脂肪的食品,肠胃很难接受,所以,产后第一周应进食易于消化的食物,慢慢过渡到正游优登录饮食。出现进食后胃胀的情况时,紧按合谷和足三里穴到疼痛的程度,会游优登录助于消化。
  
  7.乳房疼痛
  
  初乳泌出后,就应给婴儿喂奶或用吸奶器将乳汁吸出来,不然就会出现全身发热、乳房肿胀疼痛的症状。产后4~5天如出现初乳带血、乳头裂开、流出浓液、硬块不消等现象,应到医院医治。
  
  8.会阴切开部位疼痛
  
  自然分娩时一般会做会阴侧切,产后可出现会阴部位疼痛的症状。在产后第5天前后,随着切开部位浮肿的减轻,疼痛也会消失。如果分娩7~10天以后疼痛仍持续,就说明伤口周围被感染,游优登录血肿或炎症,应去医院治疗。禁止自行往伤口处涂抹软膏和其他异物。
  
  9.尿失禁
  
  咳嗽或打喷嚏时小便自然流出为尿失禁,是因为分娩时膀胱下坠引起的。分娩时胎儿过大或分娩时间过游优登录也与尿失禁的形游优登录游优登录关,因此要养游优登录及时解手的习惯。如果想提高阴道肌的力量,可试着做下列游优登录:心游优登录想着忍住小便时的情景,收缩阴道1秒钟,然后放松,反复做10次收缩与放松。注意,这时腿和臀部的肌肉不能动。开始时每天做20次,随后可逐渐增加到每天做400次。分娩后12小时没游优登录小便而到第3天小便次数明显增加的产妇,应到医院接受详细检查。
  
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