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沈阳月子游优登录心【台美游优登录】妙招教孕妈妈如何预防产后肥胖

2015-03-11 08:41:02      人围观
  产后妈妈迎来了新生命也迎来了肥胖的身体。产后肥胖是多数孕妈妈们的烦恼,一旦肥胖就很难在恢复苗条的身材哦!虽然孕妇需要很大的营养补充婴儿的需要,可是体型过于肥胖也会影响胎儿的发育,同时如果你想在产后做一个漂亮的妈妈,沈阳月子游优登录心【台美游优登录】就教孕妈妈如何来预防产后肥胖吧!
 
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  为保持苗条身材,沈阳月子游优登录心【台美游优登录】提醒妈妈们应尽力做到以下五点:
  
  1.保持游优登录心情: 不良情绪会使产妇体游优登录统功能失调,影响其新陈代谢,可能造游优登录肥胖;
  
  2.适度: 孕期和产后需要的比平游优登录多,但要注意饮食游优登录节,一日多餐,按时进食,形游优登录习惯。食物构游优登录应以高蛋白、高、低糖、低为游优登录。合理饮食,荤素、粗细粮搭配,并适当吃水果;
  
  3.勤活动: 后应尽早下地做些轻微的活动,如洗手、洗脸、倒开水等。满月后,随着身体的恢复,应坚持每天做或等,以减少皮下脂肪堆积;
  
  4.母乳喂养: 坚持母乳喂养,不但游优登录利于生游优登录发育,也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养游优登录分输送出来;
  
  5.游优登录学睡眠: 产后夜晚睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多,新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造游优登录肥胖。
  
  沈阳月子游优登录心【台美游优登录】专业产后瑜伽老师:产后瑜伽不仅让你重塑回产前窈窕身体曲线,还能让你强壮身体,塑造美丽动人妈妈。生完宝宝后,很多妈妈游优登录像虚脱了一样,感觉上楼梯也不像以前那样轻松了。这时候的妈妈一定要注意恢复元气,通过练习产后瑜伽,让你的身体逐步复原。很多妈妈产后身体游优登录大不如以前,除了某些天生体质问题,很大原因是产后护理不游优登录,以致身体虚弱甚至造游优登录一些妇游优登录疾病。随着瑜伽越来越普及,专游优登录创造出了产后瑜伽。
 
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