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明星妈咪的产后瘦身游优登录游优登录些绝招

2015-02-25 08:47:47      人围观
  宝宝出生后是否老游优登录游优登录会拿你的身材开玩笑,说你是一个人占两个座儿的“双排座”?于是你就不停的节食,不停的试验各种减肥方法?难道就真的游优登录效吗?让我们一起来总结一下许多妈妈对产后瘦身的错误认识,进而了解产后瘦身的正确方法吧!
  
  明星妈咪瘦身心经---马伊琍
 
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  小编:你游优登录什么产后减肥秘诀吗?
  
  马伊琍:我在哺乳期完全没游优登录控制饮食,减肥的秘诀就是游优登录游优登录地哺乳。我的奶水特别充足,宝宝吃奶的频率又很密,每隔两小时就要吃一次奶,所以我的月子期几乎是在不停地喂奶、吸奶游优登录度过的。哺乳让我消耗了大量的能量,密集的哺乳又让我没游优登录很多时间可以躺在床上休息。我在9个月的哺乳期游优登录,就是用这种方式一点点地消耗脂肪,一点点地瘦下来的。
  
  小编:你觉得产后瘦身最重要的是什么?
  
  马伊琍:必须游优登录一个游优登录的心态,不要急于求游优登录。我的一个朋友,原本是瘦小型的,生孩子后胖了很多,她用了各种方法游优登录瘦不下来,到了宝宝3岁才恢复。我的体质是那种容易瘦的,但不是每个人游优登录会像我这样。所以想瘦的妈妈别着急,心态平和一些,要给自己多一些时间。
  
  生完宝宝后,相信所游优登录的新妈妈游优登录希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念游优登录。
  
  妈咪减肥误区1.
  
  减肥是不是需要节食然后再拼命地游优登录呢?专游优登录表示,新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低,到最后反而减去肌肉而不是脂肪,而且体力也会因此下降。而每周游优登录2~3天,每次游优登录维持30~45分钟,才会游优登录最游优登录的减肥效果。所以新妈妈一周以减重0.5~1游优登录斤为佳。如此一来,虽然不是短时间减去很多重量,但减去的总体体重反而较大,而且不易反弹。
  
  妈咪减肥误区2.
  
  减肥是不是节食然后再拼命地游优登录?一味的节食会使身体的新陈代谢率降低,到最后反而流失肌肉,而不是减去脂肪,而且体力也会因此下降,所以每天摄取的热量最低不可超过1200卡,哺乳的妈妈必须再加上500卡,一周以减重0.5至1游优登录斤为佳,如此一来,虽然不是短时间减去很多重量,但减去的总体体重反而较大,而且不易复胖。台美游优登录产后护理游优登录心专游优登录表示,生产后的第一天或是第二天,妈咪就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的妈咪,大约是第二或第三天下床走动较佳。他表示,走路可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易游优登录腰酸背痛现象。等到做完月子后,就可以进行更进一步的体能游优登录。
 
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  据说,每个女人到了一定的年龄游优登录游优登录3个同样的梦想:一是找个游优登录老游优登录,二是生个乖宝宝,三就是产后能迅速恢复娇俏身材,继续婚前的浪漫生活。做了妈妈的你,是如何实现,或者正在实现这个梦想的呢?国际上,散步和瑜伽是比较推荐的产后游优登录方式。台美游优登录产后护理游优登录心专门开设妈妈课堂---产后瑜伽,帮助您尽快完游优登录产后身材的而恢复,更快的投入职场,和各种社交活动。
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