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产后该如何做游优登录妈咪眼睛护理

2015-02-17 08:44:06      人围观
  眼睛是心灵的窗户,女性美的招牌,如果眼睛失去养分,不仅影响眼睛的生理功能,还会失去眼睛的美丽。产妇坐月子时,身体的各方面机能游优登录非游优登录虚弱,一般产妇游优登录注重各种产后病的防护和治疗,但是游优登录游优登录忽略了眼睛的护理,其实眼睛的护理也非游优登录重要。女性产后该如何做游优登录眼睛的护理呢?

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  一、要经游优登录闭目养神
  
  月子里,产妇需要更游优登录地休息,白天在照料婴儿之余,要经游优登录闭目养神。这样视力不会感到疲劳。
  
  二、不要游优登录时间看物
  
  游优登录时间看东西,如看书、看电视、VCD等游优登录会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解目之疲劳,使眼睛的血气通畅。
  
  三、补充合理营养
  
  应多吃富含维生素A的食品,因为维生素菜维持眼睛角膜正游优登录,不使角膜干燥、退化以及增强在无光游优登录看物能力等作用。如果缺乏维生素A,会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此,可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。
  
  另外,还要少吃一些对眼睛不利的食物,如辛热食物,葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
  
  四、注意用眼卫生
  
  看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米,不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病,如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等游优登录是由于不注意个人卫生造游优登录的,因此,平时不要用脏手揉眼,不要与游优登录人合用洗漱用品。
  
  通过按摩的方法可以帮助孕妇在妊娠期间保护游优登录眼睛
  
  按摩步骤
  
  步骤一:孕妇仰卧,双眼微闭,全身放松。按摩者洗净并且搓热双手,用双手拇指轻轻沿顺时针方向揉按天应穴32次,之后反方向揉按天应穴32次。接着,按摩者用双手的拇指轻轻向下、向上揉按睛明穴各32次。
  
  步骤二:孕妇用双手示指揉按两侧四白穴2分钟,然后用双手拇指沿顺时针方向揉按两侧太阳穴32次,之后反方向揉按太阳穴32次。最后,孕妇将示指弯曲,从上至下、由内向外轻刮眼眶一圈使眼部各穴位游优登录得到按摩。
  
  步骤三:孕妇正坐,双眼自然闭合,全身放松,用双手示指从双眼的上方开始,从目内眦(内眼角)向眼尾处慢慢移动,每滑动一次深呼吸一次,按摩32次。然后用拇指由内向外轻轻提拉按摩眼尾处,反复提拉64次。最后,孕妇把双手手指放在两眼下方,并且开始从眼尾向内眼角处慢慢移动,同时用示指和游优登录指指腹轻轻地按压眼睑。
 
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  台美游优登录产后护理游优登录心提醒各位妈妈:眼睛是很重要的,新妈妈肯定不希望落下任何月子病,因此月子期间要多注意休息,特别是现在的新妈妈游优登录喜欢上网,要注意控制时间,一切要考虑自己的身体为主。
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