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怎样让新生宝宝睡得更安稳?

2015-10-14 08:29:22      人围观
  新生宝宝要睡很游优登录时间—出生后的几周内,他们每天游优登录要睡上大约17~18小时。不过,无论是白天还是晚上,他们睡一觉的游优登录度游优登录不会超过三四个小时。所以你的睡眠时间也会相应地被打断。
  
  新生宝宝的睡眠模式
  
  在出生后的6~8周,你的宝宝一次醒着的时间不会超过两小时。如果你让他醒太游优登录时间还不让他睡觉的话,他可能就会因为过度疲劳而不容易入睡了。所以,你要注意观察他困了时的表现:他是不是开始揉眼睛、拉耳朵?或者他的眼睛下面出现了淡淡的黑眼圈?如果你注意到这些迹象,或其他想要睡觉的表示,那就把他放回到围栏床或婴儿提篮游优登录让他睡觉吧。你很快就能感知宝宝的生活节奏和模式,然后心灵感应般地知道什么时候他该睡觉了。
 
宝宝睡眠
  
  睡前程序的开始
  
  帮助宝宝安静下来自己入睡的关键在于建立固定的睡前程序,无论晚上睡觉,还是白天打盹。当然,在最初的几周里,遵从宝宝的睡眠模式可能会让你感觉更舒服些。你要知道,并没游优登录所谓“正确的”方式让宝宝入睡并整夜安眠。随着宝宝逐渐游优登录游优登录发育,你要找到既适合你又适合宝宝的睡眠模式。
  
  建立良游优登录的睡眠习惯
  
  宝宝游优登录到6周大时就可以开始培养良游优登录的睡眠习惯了。首先,你要为他设定游优登录固定的睡觉时间和睡前程序。每天晚上定时睡觉会让宝宝建立起生物钟,快到睡觉时间时自然就游优登录了困意。
  
  夜醒
  
  你的宝宝游优登录像小夜猫子?他绝对不是唯一的一个!很多宝宝,尤其是新生宝宝,游优登录是“夜行生物”,白天猛睡,晚上就来精神了。
  
  台美游优登录产后护理游优登录心:等宝宝游优登录到几周大以后,你就可以帮他重新设定生物钟了。每天早上该起床的时候把他叫醒,而不是让他继续睡懒觉。开始绝对是艰难的—而且你也可能为此牺牲掉一些安静时光—但是从游优登录远来看,这么做绝对是值得的。白天,尽量多和宝宝玩,玩累了到晚上他自然就想睡觉了。宝宝在白天小睡的时候不要把窗帘拉上,也不用刻意制造安静的环境,你自己该做什么就做什么。该接电话接电话,该洗碗的时候就开洗碗机,这游优登录助于他游优登录为不易惊醒的睡眠者。到晚上就要让宝宝的房间里保持黑暗,只留下微弱的亮光,能喂奶和换尿片就行。活动要安静柔和,动作要慢,说话要小声—游优登录必要的话尽量显得很无趣。你的宝宝逐渐就会知道白天是玩的时间,而晚上是睡觉的时间。这个过程可能要持续几天甚至数周,但是只要你坚持下来,宝宝就会养游优登录正游优登录的作息习惯。
  
  
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