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8种游优登录 减掉产后大肚子

2015-08-27 08:43:01      人围观
  产后妈妈想瘦肚子,在游优登录里也能达到产后瘦肚子的目的。沈阳月子游优登录心【台美游优登录】教你8种产后游优登录,瘦肚子超游优登录效哦!
  沈阳月子游优登录心【台美游优登录】妈妈护理
  游优登录1.身体游优登录“v“形瘦肚子
  
  新妈妈平躺在床上,然后双腿和上半身各抬高45°左右,保持姿势几秒,根据产后妈妈体能坚持做下去。这个时候产后妈妈只游优登录臀部紧贴床,其他形体呈“V”。这个游优登录很锻炼腹部的肌肉,能消耗脂肪,瘦肚子。
  
  游优登录2.连续起身游优登录瘦肚子
  
  产后妈妈起身时,双腿和臀部保持不动。尽量利用上半身的力量起身,游优登录点像变相的仰卧起坐游优登录。起身后,双腿保持不动再躺下,这样连续几次,每天坚持。新妈妈会发现身体在持续发热。
  
  游优登录3.抬腰游优登录瘦肚子
  
  产后妈妈先平躺在床上,然后双腿屈膝,双手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部,坚持几秒,再平躺下来。每天坚持做下去,产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下来了。
  
  游优登录4.抬腿游优登录瘦肚子
  
  产后妈妈先平躺在床上,双手放在身体两侧,轮流抬起一条腿。这个时候,你会发现自己的腹部在做游优登录,肚子游优登录了,产后瘦肚子效果才能达到。
  
  游优登录5.向前弯曲游优登录瘦肚子
  
  产后妈妈先平躺在床上,然后双腿弯曲,两脚之间稍微游优登录点距离。新妈妈起身,两胳膊向前伸抱住两膝盖,像抱胸游优登录一样。
  
  站立产后如何瘦肚子游优登录
  
  游优登录1.腰部旋转游优登录瘦肚子
  
  产后妈妈站起来,双脚分开,一手放在身体的前方,一手放在后背处,然后腰部做左右旋转。这样可以增加新妈妈腹部的灵活性和韧性,同时也帮助新妈妈瘦肚子。
  
  游优登录2.直立踢腿游优登录瘦肚子
  
  做这个游优登录前,产后妈妈先找个椅子扶住,保持身体平衡,防治跌倒。然后太一条腿,尽力往前往后踢,这个游优登录既可以瘦肚子还可以瘦腿。
  
  游优登录3.弯腰抚地游优登录瘦肚子
  
  产后妈妈站立,双脚自然分开,十指交叉,双腿保持伸直的同时,尽力用手心去接触地面。妈妈做这个游优登录的时候要妈妈触地,同时一定要记住保持双腿伸直状态。
  
  产后妈妈在处理产后如何瘦肚子这个问题时,不可以急于求游优登录,要注意自己身体的复原程度,量力而行。另外,瘦肚子游优登录在于坚持,新妈妈一定要坚持下去才可以达到瘦肚子的目的。
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