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产后什么时候减肥最游优登录?

2014-11-28 16:43:42      人围观
  产后什么时候减肥最游优登录?产后减肥的前提是不伤害自己的健康,并且方法游优登录学。所以,在产后不能急于减肥,需要先知道产后减肥的最佳时间,这样才不会伤害到身体健康哦。下面由台美游优登录产后护理游优登录心的专游优登录带您一起看看产后减肥的最佳时间和方法吧。
 
产后减肥的最佳时间
 
  月子期间不可减肥。女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间游优登录不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。
 
  产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当游优登录和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最游优登录方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还游优登录利于母子的减肥方式。
 
  产后2个月后可以适当减重。当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大游优登录量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。
 
  产后4个月可以加大减肥力度。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥,不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加游优登录。
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沈阳月子会所