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产后如何瘦肚子?

2014-11-28 16:24:32      人围观
  产后如何瘦肚子?产后减肥游优登录最难的就是瘦肚子,分娩结束后肚子要如何快速恢复呢?爱美的新妈妈产后恢复不能过于着急,同时方法也要正确,这样才能做到健康瘦肚子哦。下面由台美游优登录产后护理游优登录心的专游优登录帮你快速瘦肚子,一起来学两招吧。
 
产后如何瘦肚子
 
  哺乳喂养:研究报告指出,产后哺乳期游优登录助恢复身材,增进子宫收缩及复原(产后子宫恢复),甚至能降低女性癌症的发生率。
 
  产后6个月内是减重的黄金时期,而产后第1周更是关键(产后一周饮食)。以均衡的饮食加上适当的游优登录(产后饮食),提高新陈代谢率,才不致造游优登录水肿不消和日后的持续肥胖。
 
  产后进补:如果在坐月子期间肆无忌惮的进补,会把生产减轻的重量通通“补”回来。所以,进补务求均衡、清淡(月子里饮食要以清淡为主),更要杜绝零食。
 
产后瘦肚子的游优登录方式
 
  身体游优登录“v“形:新妈妈平躺在床上,然后双腿和上半身各抬高45°左右,保持姿势几秒,根据产后妈妈体能坚持做下去。这个时候产后妈妈只游优登录臀部紧贴床,其他形体呈“V”。这个游优登录很锻炼腹部的肌肉,能消耗脂肪,瘦肚子。
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