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产妇分娩后吃点什么游优登录?

2014-11-28 16:19:07      人围观
  随着现代生活水平的提高,女性们越来越注重自己的身体健康,特别是坐月子游优登录的女性,一定要保证游优登录充足的营养。坐月子吃什么补品游优登录?这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说,饮食应尽量杂。下面由台美游优登录产后护理游优登录心的专游优登录为您解答。
 
  杂才能保证游优登录充足的营养,吃得杂吃得全吃得游优登录学,不但能让您游优登录充足的营养,还能让您在整个月子游优登录脱胎换骨。产后身体虚弱,蛋白质是少不了的营养素,所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还游优登录别忘了补充适当的铁和维生素,水果和蔬菜是不错的选择,也是必不可缺少的。
 
  坐月子多喝汤对身体游优登录。炖汤营养丰富,容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等游优登录是坐月子游优登录必喝的汤,不少汤还游优登录通乳的作用,特别适合哺乳游优登录的女性。
 
  分娩让产妇失去了大量的血,为了预防贫血,产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物,如: 红糖、红枣、红小豆等红色的食物,能游优登录效补血。
 
下面为您介绍几个食补小秘诀:
 
1、猪腰能补肾脏,还能让子宫更快恢复。
 
2、猪蹄是通乳游优登录用的食物,猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳,通乳效果游优登录。
 
3、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
 
4、花生能治疗贫血症,平时吃点花生对身体游优登录。
 
5、红萝卜含游优登录丰富的营养,维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴 。
 
6、黑豆含游优登录丰富的植物性蛋白质及各种维他命,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也游优登录改善功效 。
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沈阳月子会所