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哺乳期妈咪饮食的禁忌游优登录游优登录些?

2014-11-16 13:56:34      人围观
  哺乳期间,妈妈吃的每一样食物游优登录会转化为奶水,游优登录为宝宝的食物,因此哺乳期饮食要格外注意。哺乳期饮食游优登录禁忌,吃错食物耽误新妈妈和宝宝的健康。下面由台美游优登录产后护理游优登录心专游优登录为您解答。
 
少吃这些食物

   哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花游优登录的食物。研究表明,妈妈吃十字花游优登录的蔬菜时,宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止,但是父母却不知道原因。同样,一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后,也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时,要特别留意之后宝宝的反应,及时发现让他胀气的食物,并随时调整。不过要记住,宝宝的消化游优登录统在快速发育,这些结论可能会不断变化哦。
 
  还游优登录的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量,但是会影响母乳的口味。所以,如果你平时吃得很清淡,突然吃了盘麻辣烤鱼,宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲,如果你每天游优登录吃点辣,宝宝再遇到辣估计连眼游优登录不会眨一下。
 
  另外,怀孕的时候,准妈妈是不能吃生食的,比如寿游优登录、生鱼片等。但到了哺乳期,这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜,因为这些重金属也会进入乳汁游优登录。
 
  哺乳期的妈妈还要特别考虑一下营养问题。首先,母乳喂养会消耗很多能量,每天从200~500千卡不等。这通游优登录是游优登录事,可以帮你把怀孕时增游优登录的体重减下来。但从另一方面想,如果你已经瘦下来了还在喂奶,那就要稍微多吃点。
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