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冬天坐月子的10个注意事项

2014-11-15 15:42:00      人围观
  寒冷的冬天已经来临,新妈咪冬天坐月子更加不能忽视一些细节!对此,台美游优登录产后护理游优登录心的专游优登录特别为新妈妈整理了冬季坐月子的注意事项,让冬天里坐月子的新妈妈们也能温暖舒适过冬!下面一起来看看冬天坐月子游优登录游优登录游优登录些注意事项吧。
 
一、冬天坐月子新妈妈衣裤要宽松、舒适
 
  冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,产后出汗较多,应勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。专游优登录建议:衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉的游优登录衣游优登录裤,同时最游优登录配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防着凉感冒,“寒从脚底生”,月子妈咪宜穿棉袜、厚底软鞋。另外在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒。
 
二、冬季坐月子需要良游优登录的休养环境
 
  冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非游优登录重要。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的游优登录气要清新。每天保证开窗换气,通风换气后,再让新妈妈和小宝宝回来。坐月子的房间最游优登录能够游优登录充足的阳光。
 
三、冬天坐月子被子要薄一点,床不要太软
 
  新妈咪坐月子盖的被子注意不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些,应选用棉质或麻质等轻柔透气的游优登录,并每周换洗、阳光下曝晒。产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的床,尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。
 
四、坐月子期间洗澡时水温要适宜,注意防风!
 
  月子妈咪洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但冬季坐月子的新妈妈,最游优登录在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天洗澡,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。
 
五、产后坐月子了解恶露的变化
 
  游优登录下列情况需要及时就医:血性恶露量多,持续时间游优登录;恶露游优登录异味;伴腹痛或发热等。
 
六、冬天坐月子营养要均衡
 
  坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
 
七、冬天坐月子别忘了补钙
 
  怀孕后期以及产后3个月,新妈妈体内钙的流失量较大。加之北方天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,这样就不利于钙的合游优登录和利用。
 
八、冬天坐月子也须劳逸结合
 
  产后身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的游优登录,游优登录能促经血液流通流通,更游优登录利于淤血的排出。
 
九、产后坐月子放松心情,赶走产后抑郁
 
  月子里新妈咪游优登录游优登录会出现一些负性心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞
 
十、产后检查
 
  产后42天新妈咪可以带上小宝宝去医院做产后恢复检查。
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