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产后如何坐月子才能恢复健康?

2014-11-12 14:12:59      人围观

  产后如何坐月子才能恢复健康?生孩子非游优登录耗损体力,产后气血很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要坐月子期间游优登录游优登录调补,那么,产后如何坐月子才能恢复健康?

游优登录  台美游优登录产后护理游优登录心专游优登录表示:“坐月子期间要适度的游优登录与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也游优登录能恢复,甚至比以前更游优登录,会把体质在这段时间慢慢变游优登录”。

1、坐月子要慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服游优登录与室内使用的电器设备,应做游优登录适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,月子里穿着游优登录袖、游优登录裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2、坐月子适劳逸

游优登录产后坐月子要适度的劳动与休息,对于恶露的排出及身材的恢复很游优登录帮助。产后头两天,产妇若觉得虚弱、乏力时,就多卧床休息。

3 坐月子勤清洁

游优登录产后要特别注意个人卫生,从头发、身体要经游优登录清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。

4 坐月子调饮食

坐月子饮食方面就游优登录个人体质的差异性,应该游优登录所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许游优登录不顺的情形,或者游优登录感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食就必须改变。但是坐月子的饮食还是以温补为主,最游优登录请专业的游优登录医把脉或者营养师根据个人体质作调配比较妥善。

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